メガネの度数の調べ方を解説！視力との違いや処方箋の用語の意味もチェック
目次
最近メガネを作ろうと思っているが度数はどこで調べるのが良いの？メガネは作ったけれど自分の目はどのくらい悪いのだろう？と不安や疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。
メガネ作製に必要な度数は、眼鏡店以外に眼科でも測定してもらえます。また、眼鏡処方箋や眼鏡店でもらえる測定情報から、ご自身の目が近視や遠視、乱視、老眼のどれに当てはまるかも大まかに知ることができます。
今回はメガネの度数の測り方と視力との違い、メガネに関する用語の意味についてご紹介します。
メガネの度数とは？
メガネの度数とは、視力を矯正するために必要なレンズの強さの数値であり、その数字が大きくなるほど目が悪くなります。度数の単位は「D（ディオプター）」で、近視は「マイナス（−）」や凹、遠視は「プラス（＋）」や凸で表記され、凹凸は各レンズの形状を示しています。
一般的に両目で視力が1.0以上の状態に矯正することを目標とされていますが、使用用途や使用者の年齢によって調整されます。
眼科でもらう眼鏡処方箋では、球面度数（SPH,S）が度数を示しています。
度数と視力の違い
度数と視力を混同してしまう方は多いようです。
度数は前述のとおり視力を矯正するためのレンズの強さの数値であることに対して、視力はその人が持つ物体を細かく識別できる目の能力を数値化したものです。
視力は健診や眼科で行うCの形をしたランドルト環を用いた検査方法で測定できます。
また、メガネやコンタクトレンズをつけていない状態で見える力を裸眼視力といい、矯正用のメガネやコンタクトレンズをつけた状態で、最も良い視力が出るまで合わせた場合の視力を矯正視力といいます。
さらに、度数や視力は自分で正確に測定することはできません。スマートフォンアプリや簡易的なチェックシートで目安を知ることは可能ですが、測定環境の明るさや距離、目の疲れ具合などによって結果が大きく変わるため、信頼性は高くありません。正確な数値を知るためには、眼鏡店や眼科で専門の測定器を使って検査を受けることが大切です。
一般的なメガネの度数
視力が同じ人でもメガネの度数は異なる場合があります。度数は近視や遠視の状態のほかにも、乱視の状態、左右の屈折の差などを総合的に判断して決めるからです。
本人の矯正に対する希望も重視しますが、よりくっきり見えれば良いというわけではなく、長時間着用した際の使用感や目の負担、使用用途に適しているかが重要なのです。
メガネが必要な視力の目安
一般的な近視の場合、視力が0.3〜0.6程度であれば、必要に応じてメガネを使うのが良いとされています。一方で、視力が0.3を下回るようであれば、日常的にメガネをかけることが推奨されます。なお、自動車の運転免許を取得するには、メガネやコンタクトを装着した状態で視力が0.7以上必要です。そのため、「視力0.7以下になったらメガネを検討する」というのが一つの目安になります。
ただし、実際にメガネが必要かどうかは生活スタイルや目の疲労具合によっても異なります。また、近視だけでなく、遠視や乱視の影響でメガネが必要になるケースもあります。まずは眼科での検査を受け、自分に合った対処をすることが大切です。
視力の測定方法
視力の測定は、通常「ランドルト環」と呼ばれるC字型の記号を使って行われます。ランドルト環の切れ目の向きを上・下・左・右のいずれかで答え、最も小さい記号を正確に判別できた段階で視力を算出します。視力検査には、遠くを見る「遠方視力検査」と、手元の文字などを確認する「近方視力検査」があり、どちらも明るさや距離などの条件を一定に保つことが大切です。
眼科や眼鏡店では、専用の測定機器を使用して、左右の眼それぞれの裸眼視力や矯正視力を確認します。結果に応じて適切な度数を割り出し、最適なレンズが提案されます。
【パターン別】
メガネの度数の調べ方
メガネの度数を決める際には、新しくメガネを作る場合と、すでにメガネを所有している場合の2つのパターンがあり、確認方法が異なります。現在の使用状況や目的に合わせて、最適な測定方法を選ぶことが大切です。
また、メガネの度数を測る方法は2つあります。一つ目は眼科で医師による測定と診察をしてもらう方法、二つ目は眼鏡店でスタッフに測定してもらう方法です。ここからは、それぞれのパターンごとの手順を詳しくご紹介します。
パターン1.新しくメガネを作る場合
新しくメガネを作る際には、まず視力や度数を正確に測定することが大切です。
眼科で処方箋を発行してもらう方法と、眼鏡店で測定してもらう方法、それぞれにメリットと注意点があり、目的に応じて選ぶことが重要です。それぞれの方法の特徴と流れを詳しく解説します。
方法① 眼科で処方箋を発行してもらう
メガネの処方箋は医療行為に当たるため、眼科を受診しなければもらえません。
眼科では、視力測定は度数検査だけでなく、視力低下の原因やそのほか治療が必要な目の病気がないかを診察します。特に白内障や緑内障、網膜剥離などの治療が必要な場合や弱視や斜位などの特殊なケース、心因性視力障害や調節緊張などの薬を用いる検査が必要な場合などは眼鏡店では対応ができません。そのためはじめてメガネを作る方は、目の診察も兼ねてぜひ眼科の受診をおすすめします。
眼科を受診する際には、正確な検査結果を出すために目を使いすぎないように注意しましょう。
眼鏡処方箋を受け取ったら、眼鏡店で処方箋の情報をもとにメガネを作る流れになるため、メガネができるまで病院と眼鏡店の2か所に足を運ぶ必要があります。
方法② 眼鏡店で測定してもらう
眼鏡店に設置された検査機器を使用して、視力測定や近視や乱視、遠視の度数、左右の視線のズレなどを測定します。眼科での測定と比較すると、各店の検査機器の性能や計測するスタッフの技術の熟練度などは一律ではなく、視力測定以外に目の病気を発見することはできないといったデメリットがあります。
正確で安心できるメガネを作りたいという場合には、眼科を受診して眼病の有無の確認をしてから眼鏡店を訪問すると良いでしょう。
眼鏡店では測定データを元にして、数あるレンズの中から経験豊かなスタッフに適切なレンズを提案してもらえます。一か所で視力測定とメガネの購入ができるため、時間と手間の短縮ができるメリットがあります。メガネの快適な着用には「メガネのかけ心地」も重要です。眼鏡店ではメガネのフィッティングも行っています。
パターン2.すでにメガネを所有している場合
すでにメガネを所有している場合は、新しく作り直す前に現在使用しているメガネの度数を正確に把握することが大切です。現在使用しているメガネの見え方に違和感がある時は、レンズの度数が今の視力に合っていない可能性があるためです。
現在使用しているメガネの度数を調べる方法には、「購入履歴を確認する」方法と、「眼鏡店で確認してもらう」方法の2つがあります。それぞれの手順と特徴を理解して、自分の目に合った正確な度数を確認しましょう。
購入履歴を確認する
メガネを購入した際に発行される購入履歴には、レンズの度数情報が記載されています。
そこには「S（球面度数）」「C（円柱度数：乱視の有無）」「AXIS（軸）」などの項目があり、これらを確認することで現在使用しているレンズの度数が分かります。
購入した店舗によっては、会員登録情報やオンライン購入履歴からも度数を照会できる場合があります。購入履歴等を紛失してしまった場合でも、同じ店舗で購入していれば再発行できるケースもあります。まずは購入店舗に問い合わせ、正確なデータを確認しましょう。
眼鏡店で確認してもらう
購入履歴が手元にない場合は、眼鏡店で現物のレンズを確認してもらう方法がおすすめです。
眼鏡店では、専用の度数測定機器を用いてレンズの度数を解析できます。測定方法としては「レンズメーター」と呼ばれる装置を使い、左右それぞれの度数や乱視の有無、焦点距離を正確に測定します。また、レンズのコーティングや累進レンズの設計なども同時にチェックできるため、次に作るメガネの参考にもなります。
メガネの処方箋に書かれている用語の意味
眼科で発行されるメガネの処方箋や、眼鏡店の購入履歴には、視力を補正するための重要な数値や略語が記載されています。これらの情報を理解することで、自分の目の状態やメガネの度数設定を正しく把握することができます。
①球面度数(SPH)
球面度数は、近視や遠視の度合いを示しており、SphericalLenzを略してSPHです。
この数値がゼロから遠くなるほど目が悪いという判断になり、メガネの度数が強くなります。
近視は「マイナス（−）」、遠視や老眼は「プラス（＋）」が数字の前につきます。
②円柱度数(CYL)
円柱度数は乱視の度合いを示しており、CylindricalLenzを略してCYLです。
0.25刻みで示され、±0は乱視なし、±1.25〜2.00は中度乱視、±2.25〜3.00は重度乱視と判断されます。
0以外の数値の場合は、円柱軸（AXIS）とともに乱視の度合いを判断します。
③円柱軸(AXIS)
乱視の角度を表しており、円柱度数（CYL）が0ではない場合の測定項目です。
0°〜180°で表され、90°±20°の場合は裸眼で横に物が重なって見える状態の倒乱視、180°±20°の場合は裸眼で縦に物が重なって見える状態の直乱視と呼ばれます。
またそれ以外の度数の場合は斜乱視と呼ばれ、斜めに歪みがあります。
④直乱視
円柱度数（CYL）が±1.25以上かつ円柱軸（AXIS）が180°±20°の数値の場合は直乱視と診断されます。
直乱視は角膜や水晶体が縦方向に歪んでいるために、物が縦方向にぶれて見え、横方向が縦方向に比べて見えにくくなる症状があります。
乱視の中でも直乱視が多いといわれています。
⑤倒乱視
円柱度数（CYL）が±1.25以上かつ円柱軸（AXIS）が90°±20°の数値の場合は倒乱視と診断されます。
倒乱視は角膜や水晶体が横方向に歪んでいるために、物が横方向にぶれて見え、縦方向が横方向に比べて見えにくくなる症状があります。
⑥斜乱視
円柱度数（CYL）が±1.25以上かつ円柱軸（AXIS）が45°〜135°付近の数値の場合は、斜乱視と診断されます。
斜乱視は角膜や水晶体が斜め方向に歪んでいるために、直乱視や倒乱視よりもさらに物がぶれて見える症状があります。
⑦瞳孔間距離(PD)
左右の黒目の中心である瞳孔の距離を示しており、Pupillary Distanceを略してPDです。ミリメートル単位で測定し、平均では男性は約63mm、女性は60mmです。頭や顔の形により長さには個人差があります。
⑧加入度数(ADD)
遠近両用などの多焦点メガネを作る際に、遠くを見る時と、近くを見る時の度数数値の差を表しています。加入度というAdditionを略してADDといいます。
加入度数は＋で表記され、老眼が進行すると数字が大きくなります。
⑨FOR DISTANCE（遠用）・FOR READING（近用）
メガネの使用用途を意味しています。
FOR DISTANCEは遠用、運転をはじめ日常的に使用する用途のメガネを指します。
FOR READINGは近用、手元を見るために使用する用途のメガネを指し、老眼鏡の意味もあります。
⑩R・L
どちらの目の情報かという意味です。Rはrightの略で右目の情報、Lはleftの略で左目の情報を示しています。
人間の目は左右同じ状態であるとは限らないため、それぞれの目の状態を処方箋には記載する必要があります。
⑪EP
アイポイントはレンズのどの高さに黒目の位置があるかを示しており、Eye pointの略です。
レンズの中心を0として、上の場合は＋、下の場合は－をつけ、ミリメートル単位で表記されます。
使用目的やレンズの種類、デザインの組み合わせなどによってアイポイントは異なるため、眼鏡店では条件を考慮してメガネを作製します。
既成の老眼鏡などは固定されたアイポイントのため、長時間の利用をする場合は眼鏡店で自分にあったレンズを入れましょう。
度数が合わないメガネを
使い続けるリスク
度数が合わないメガネを装着すると、体に様々な負担が出てしまいます。無理に合わないメガネを使い続けることによるリスクは4点あります。
リスク① 目や体の不調を招く
目は物を見る時には、主に「毛様体筋」と「水晶体」を調節しています。度数が合わないメガネを装着すると、見えにくいものを無理に見えるようにするため、毛様体筋を酷使してしまうことになります。その影響で自律神経が乱れてしまい、体には様々な症状が出てきます。
具体的には、頭痛や疲れ目、イライラなどです。さらに、目の筋肉の疲労蓄積により、首や肩のコリの症状も出てきます。眼病がないか眼科への相談を行うとともに、メガネの位置がずれている場合もあるため一度眼鏡店に相談してみると良いでしょう。
リスク② 近視の進行を早める
メガネは視力を矯正するためにつけるものですが、度数の合わないメガネを使用し続けることにより、さらに近視を悪化させてしまう可能性があります。
2022年10月に消費者庁より公表された資料では、度数の合っていないメガネの使用により視力低下が進んだという事例がありました。定期的な視力測定と、万が一購入して日が経っていないのに見えにくいと感じたら、作ったメガネの度数が測定結果に適切なものかも視野に入れて眼鏡店に相談してみましょう。
リスク③ 思わぬ事故につながる
メガネには遠用と近用、老眼用と用途に基づいてメガネの度数を選択しますが、用途に合わないメガネを使用すると悪影響を及ぼす可能性があります。
例えば、運転用として遠用メガネを使用する際に近用メガネを使った場合、見えにくいだけではなく、思わぬ事故につながることもあります。逆に近くを見るために遠用メガネを使用すると「過矯正」となり、毛様体筋や水晶体への負担がかかりすぎてしまい、その結果、体調不良や視力低下の原因となるため注意が必要です。
リスク④ メガネ酔いの症状が出る
メガネを新しく作った時に度数が合わないとメガネ酔いという症状が出ることがあります。メガネ酔いは、メガネにより裸眼の時と比べて視界が狭くなったり歪んだりすることにより、脳の調節機能にずれが生じて、気分が悪くなるなどの症状です。
体調不良など別の要因のこともありますが、メガネをかけた時に気分が悪くなる場合は、メガネが原因のメガネ酔いの可能性が高いでしょう。古いメガネから新調したことによるメガネ酔いは徐々に慣れてきて症状が緩和しますが、度数が合わないことが原因のメガネ酔いの症状は、度数を変えないと改善しません。
メガネの度数に慣れない時の
対処法
メガネの度数に慣れない、気分が悪いなどの体調不良が続く時はそのまま放置せず、購入した眼鏡店に相談しましょう。再度視力測定を行い、使用用途に合っているメガネなのかを調べてもらい、適切なレンズに入れ替えてもらいましょう。
お店選びの参考として「眼鏡作製技能士」が在籍する眼鏡店を選ぶのも良いでしょう。眼鏡作製技能士は、より良いメガネを提供するための知識・技能の向上を目的として2022年度にできた国家検定資格です。
ただし、まだ始まったばかりの制度で、資格を取得してなくても眼鏡店での業務を行うことは可能です。問診をしっかり行い、適切なメガネを作製してくれる眼鏡店を選び、定期的なメガネの度数チェックやメンテナンスを行いましょう。
さらに、定期的な視力測定や眼科健診を受けて、メガネの度数が現状の視力に合っているものか、視力障害を引き起こす目の疾患がないか確認することも大切です。
併せて知りたい！コンタクトレンズの度数の見方
コンタクトレンズの度数は実はメガネの度数と同じではないのをご存じでしょうか。2つの度数の違いと、コンタクトレンズの度数の見方をご紹介します。
メガネとコンタクトレンズの度数の違い
メガネの度数とコンタクトレンズの度数は球面度数（SPH）が－3.75より数が大きくなると差が出てきます。
コンタクトレンズは眼球に装着するため、メガネの度数より0.25〜1.00下げて設定することが多いようですが、一概には言えず、その都度、度数測定してもらうことが重要です。
コンタクトレンズの測定は眼科専門医しかできないため、眼科でコンタクトレンズの処方箋または指示書をもらってからコンタクトレンズ販売店へ行きましょう。
コンタクトレンズの度数の見方
コンタクトレンズの度数の見方はメガネと同様のものもあれば、コンタクトレンズ特有のものもあります。
①近視・遠視度数（SPH,POWER,P）
コンタクトレンズの度数を表しています。－は近視、＋は遠視です。
②乱視度数（CYL）
メガネの円柱度数と同じで、乱視の程度を示し、－で表記します。
コンタクトレンズの場合は、－0.75以下は乱視用レンズではなく、近視・遠視用で問題ないと判断されています。
③乱視軸（AXIS,AXS,AX）
乱視の角度を表しています。
④加入度数（ADD）
遠近両用に必要な値で、近視と遠視の度数の差を示し、＋で表記します。
⑤ベースカーブ（BC）
レンズのカーブの角度を示しており、値が小さいほどカーブが小さくなります。
眼球が小さい方はBCも小さくなります。
⑥レンズ直径（DIA）
レンズのサイズを示し、一般的にはソフトコンタクトレンズは13.0〜14.5mm、ハードコンタクトレンズは9.0mm程です。
また度数には関係ありませんが、コンタクトレンズの外装には以下の表記もあります。
⑦使用期限（EXP）
コンタクトレンズには使用期限があります。未開封の状態の保管で安全に使用できる期限を記載しています。
まとめ
本記事では、メガネの度数と視力の違い、正確な視力の測り方、そしてメガネの処方箋に記載されている用語の意味を整理しました。
はじめてメガネを作る場合は眼科での診察と視力測定を受けるのが安心です。また、すでにメガネを所有している場合は購入履歴を確認したうえで、眼鏡店で視力を再測定してもらうのも良いでしょう。
度数が合わないメガネの継続使用は体の不調や思わぬ事故にもつながるため、違和感がある時は早めに度数を見直すことが大切です。自分の用途に合った度数と設計のメガネを選び、定期的な検査とメンテナンスを受けることで、快適な見え方を保つことができます。
ご自身の目に合うメガネをつけて、快適な生活やおしゃれを楽しみましょう！
