花粉症用メガネとは？効果や選び方、花粉症対策に役立つポイントも紹介
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毎年やってくる花粉のシーズン。鼻水やくしゃみ、目の痒みなどつらい症状のせいでなんだか気持ちまで憂鬱になってしまいますよね。筆者も花粉症に悩まされている一人です。花粉症の人にとって対策はとても重要です。
花粉を防ぐために効果的な方法の一つとして、花粉症用メガネがあります。
しかし「花粉症用メガネって効果があるの？」「普通のメガネとは何が違うの？」「花粉症用メガネってダサいデザインしかなさそう…」このような疑問やイメージを持っている方も多いはず。
花粉症用メガネは体内に入る花粉を防いでくれるので、つらい花粉症の症状を軽減させることができます。最近は見た目だけでは花粉症用メガネと気づかないような、おしゃれなデザインもあります。
今回は、花粉症用メガネの効果や選び方について解説します。これを読んで花粉症用メガネを正しく使い、つらい花粉のシーズンを少しでも快適に過ごしましょう。
花粉症用メガネとは
花粉症用メガネは、目に花粉が侵入するのを防ぐためのメガネです。そもそも、花粉症の原因は体内に異物（花粉）が入ることによって起こるアレルギー反応です。外から入ってくる花粉を防ぐことが対策の第一歩となります。
マスクでも花粉の侵入は防げますが、花粉症用メガネを併用することによって、より効果を感じることができるでしょう。
また、花粉症用メガネは花粉だけでなくホコリや黄砂、飛沫などを防ぐためにも使用することが可能です。
普通のメガネとの違い
花粉症用メガネと普通のメガネとの大きな違いは形状です。花粉症用メガネの目的は、目に花粉が侵入するのを防ぐことです。隙間からの花粉侵入を防ぐフード（防護カバー）がついているタイプが多くなっています。フードつきの花粉症用メガネは、フード部分が透明素材で作られていることが多く、正面から見ると目立ちにくい点が特徴です。そのため、着用していても見た目が不自然になりにくく、普段のメガネに近い感覚で取り入れることができます。外出時や通勤時でも違和感が少なく、花粉シーズンの対策として気軽に続けやすいでしょう。
また、レンズの帯電防止加工で静電気を防ぐことにより、花粉やホコリの付着を避けるタイプもあります。見た目だけでは花粉症レンズとわからないので、デザイン性が気になる方にはこのタイプがおすすめです。
コンタクトレンズ使用者も花粉の時期はメガネを
普段コンタクトレンズを使用している方も、花粉のシーズンはメガネを使用することをおすすめします。目とコンタクトレンズの間に花粉が入り込み、摩擦によって余計に目の炎症が悪化してしまう可能性があるからです。
「どうしてもメガネに抵抗がある」という場合は、外出時にサングラスや度なしのメガネをかけるなどして、目への花粉の侵入を防ぐようにしましょう。
花粉症用メガネの効果
花粉症用メガネは、目の周囲を覆うことで花粉の侵入を防ぎ、花粉症による目の痒みや充血、涙目といった症状を軽減する効果が期待できます。普通のメガネと比べて花粉を遮断しやすい構造のものが多く、より効率的に花粉症対策を行うことができます。ここでは、花粉症用メガネの効果について詳しく見ていきましょう。
花粉症の症状を軽減できる
花粉症は、体内に侵入した花粉を異物と認識し、免疫機能が過剰に反応することで起こるアレルギー反応です。本来、私たちの免疫は細菌やウイルスなど有害なものから体を守る役割を担っていますが、花粉症の場合は無害な花粉に対しても免疫反応が起こります。その結果、くしゃみや鼻水、鼻づまりといった症状に加え、目の痒みや充血、涙目などの不快な症状が現れます。
近年、花粉症の有病率は年々増加傾向にあります。生活環境の変化や大気汚染、ストレスなどが影響していると考えられており、花粉症はもはや身近な国民病といえるでしょう。
花粉症の症状が特に「目」に起きやすい理由として、目が直接外界と接しているという点があげられます。目の表面を覆う結膜には免疫細胞や毛細血管が多く存在しているため、花粉が付着すると炎症が起こりやすい構造になっています。
つまり、花粉症用メガネで目への花粉侵入を防ぐことは、花粉症の症状軽減に効果的な対策の一つです。目に入る花粉の量を物理的に減らすことで、痒みや充血といった不快な症状の緩和につながり、日常生活がより快適に過ごしやすくなります。
花粉を最大94％カットできる
花粉症用メガネの大きな特徴は、目の周囲から侵入する花粉を効率良く防げる点です。なかでもフードつきタイプの花粉症用メガネは、顔とメガネの隙間を覆う構造になっており、最も高い花粉ブロック効果が期待できます。製品によって差はありますが、フードつきタイプでは最大94％の花粉をカットできるといわれています。
一方、一般的なメガネやサングラスは、顔とメガネの隙間から花粉が入り込みやすいデメリットはありますが、メガネを着用していない状態と比較すると、約60〜70％程度の花粉を防げるとされています。
花粉症用メガネと比較すると十分とはいえませんが、目立ちやすい花粉症用メガネに抵抗がある方は、通常のメガネでもある程度対策できるでしょう。
※図出典：平成22年度厚生労働科学研究補助金 免疫アレルギー疾患予防・治療研究事業発行「的確な花粉症の治療のために」より
日常生活での不快感が軽減し快適に過ごせる
花粉症用メガネを使用することで、目に入る花粉の量が減少し、アレルギー反応が起こりにくくなります。その結果、目の痒みや充血、涙目といった症状が軽減され、仕事や家事、外出時のストレスをおさえることができます。無意識に目をこすってしまう回数も減るため、目のダメージ予防にもつながります。
また、花粉症の症状が強いと、目が赤くなったり涙が止まらなかったりすることで、周囲に疲れた印象や具合が悪そうな印象を与えてしまうこともあります。花粉症用メガネで対策を行うことで、症状が目立ちにくくなり、清潔感のある落ち着いた印象を保ちやすくなる点もメリットです。
花粉症用メガネの選び方
花粉症用メガネでより効果的に花粉を防ぐには、選び方も重要です。花粉症用メガネを選ぶポイントについて解説していきます。自分に合ったタイプのメガネを選んでみましょう。
デザインのタイプで選ぶ
花粉症用メガネは、花粉のブロック性能だけでなく、使用シーンや見た目の印象に合わせて選ぶことも重要です。日常使いしやすいものから、運動時に適したものまで種類は様々なものがあります。ライフスタイルに合ったデザインを選ぶことで、無理なく継続して花粉対策を行うことができます。
花粉のブロック効果が高い「フードつき・ゴーグルタイプ」
花粉の侵入をしっかり防ぎたい場合は、顔とメガネの隙間が少ないフードつきタイプやゴーグルタイプがおすすめです。レンズ周囲を覆うフード構造により、正面だけでなく横や下から入り込む花粉も防ぎやすく、花粉の飛散量が多い日や屋外で過ごす時間が長い日に適しています。ゴーグルタイプは特に密着性が高く、防御力を重視したい場合に有効です。
また、フード部分が透明素材の製品であれば、着用しても目立ちにくく、日常生活でも自然な印象を保ちやすい点がメリットです。子供用の花粉症用メガネでは、フードの素材選びも重要で、柔らかいシリコン素材などは顔への負担が少なく、動きの多い子供でも快適に装用しやすくなります。防御性能だけでなく、装用感や安全性も考慮して選びましょう。
手持ちのメガネに装着できる「オーバーグラスタイプ」
普段からメガネを使用している方には、手持ちのメガネの上から装着できるオーバーグラスタイプの花粉症用メガネがおすすめです。新たに度入りのレンズを作製する必要がないため、購入までの手間をおさえられる点が大きなメリットです。また、コストをおさえて花粉対策を始めたい方にも向いています。
ただし、既存のメガネを覆う構造上、フレーム全体が大きくなりやすく、見た目にボリュームが出る点には注意が必要です。デザイン性を重視したい場合や、日常的な使用シーンが多い場合は、度入りの花粉症用メガネを検討すると、より自然な印象で装用できます。使用頻度や重視するポイントに合わせて選ぶことが大切です。
アクティブシーンにも使える「スポーツタイプ」
スポーツタイプの花粉症用メガネは、運動時の使用を想定した設計が特徴です。顔にしっかりフィットするカーブ形状のフレームや、ズレにくい構造により、ランニングやウォーキング、屋外でのレジャーシーンでも安定した装用感が得られます。
また、軽量素材が採用されている製品が多く、長時間着用しても負担を感じにくい点もメリットです。風の侵入をおさえる設計により、花粉だけでなく砂ぼこりや紫外線対策としても活用しやすく、活動量の多い方に適したタイプといえるでしょう。
普段使いのしやすさで選ぶ
花粉症用メガネは日常的に使用するもののため、普段の外出時にも違和感なく使えるかどうかが大切です。見た目が自然なデザインであれば、通勤や買い物などのシーンにも取り入れやすく、花粉シーズンを通して継続しやすくなります。
帯電防止機能つきレンズ
「花粉症用メガネの見た目に少し抵抗がある」「花粉の時期だけしか使えないメガネは避けたい」と感じている方には、帯電防止機能つきレンズを選ぶ方法がおすすめです。
帯電防止（静電気防止）加工が施されたレンズは、レンズ表面に静電気が発生しにくく、花粉やホコリが付着しにくいという特徴があります。そのため、花粉症用メガネではなく、普段使いのメガネであっても、目に入る花粉の量をおさえる効果が期待できます。
帯電防止機能つきレンズは、花粉シーズン以外でも快適に使用できる点が大きなメリットです。日常的に使用している度付きメガネのレンズを帯電防止仕様に交換することで、見た目は通常のメガネのまま、花粉対策にも配慮したメガネとして活用できます。
また、帯電防止機能つきレンズには複数のタイプがあり、ブルーライトカット機能などのオプション機能を組み合わせることができます。ライフスタイルに合った仕様を選ぶことで、花粉対策と快適なメガネ生活を両立しやすくなります。
つけ外し可能なフード
最近は、見た目だけでは花粉症用メガネと分かりにくい、デザイン性に配慮したモデルも増えています。なかでもフード部分を着脱できるタイプは、使用シーンに応じて使い分けができる点が特徴です。屋外で花粉の飛散量が多い時間帯や症状が強い時はフードを装着し、室内や症状が落ち着いている時にはフードを外して、通常のメガネとして使用できます。
UVカット機能の有無で選ぶ
花粉症用メガネを選ぶ際は、花粉対策だけでなくUVカット機能の有無にも注目しましょう。花粉が多く飛散する春先は紫外線量も増え、目は花粉と紫外線の両方から影響を受けやすくなります。紫外線は目の角膜や結膜に負担をかけ、炎症を引き起こすことで、痒みや充血といった花粉症の症状を悪化させる可能性があります。
UVカット機能つきの花粉症用メガネであれば、花粉の侵入を防ぎながら紫外線対策も同時に行うことができるため、屋外で過ごす時間が多い方や、日常的に外出する機会が多い方におすすめです。
着用感で選ぶ
花粉症用メガネを選ぶ際は、花粉のブロック性能だけでなく、長時間かけても負担になりにくい着用感を重視することが大切です。花粉シーズンは毎日のように使用するため、鼻あてやテンプル（つる）が顔にしっかりフィットし、痛みや圧迫感が出にくい設計かどうかを確認しましょう。特に、顔とフレームの間に隙間ができにくい構造でありながら、締め付けが強すぎないものが理想です。
また、軽量素材を使用したフレームは、長時間の装用でも疲れにくく、日常生活でのストレスを軽減できます。加えて、肌に直接触れる部分に柔らかい素材が使われているタイプであれば、敏感な目元や鼻周りへの刺激をおさえることができます。購入前には必ず試着を行い、自分の顔立ちや使用シーンに合った快適な花粉症用メガネを選びましょう。
花粉症対策のポイント
花粉症対策は、花粉症用メガネを着用するだけで完結するものではありません。日々の生活のなかで花粉を「目に入れない」「付着させない」「持ち込まない」という意識を持つことが重要です。花粉症用メガネの着用に加え、メガネのお手入れやセルフケア、マスクの正しい着用、室内環境の整備を組み合わせることで、症状軽減につながります。
メガネを1日1回手入れする
メガネは、外出時に目の周囲で花粉を受け止めるため、レンズやフレームに多くの花粉が付着します。そのまま使用を続けると、付着した花粉が再び目に入り、花粉症の症状を悪化させる原因になります。そのため、花粉シーズン中は1日1回を目安にメガネのお手入れを行うことが大切です。
基本のお手入れ方法は水洗いです。お湯はレンズコーティングを傷めるおそれがあるため避けてください。水だけで落ちにくい皮脂汚れがある場合は、中性洗剤（食器用洗剤）や市販のメガネクリーナーを使用すると、汚れを優しく落とせます。
メガネを洗う手順
- 水で表面の花粉やホコリを洗い流す
- 中性洗剤を少量つけ、指の腹で軽くなでる
- 水で十分にすすぐ
- 清潔なメガネ拭きで水分を押さえる
顔を毎日洗うのと同じように、花粉の時期はメガネも毎日清潔に保つことが、花粉対策として重要です。
目や顔のセルフケアを徹底する
目に花粉が付着した状態が続くと、目の表面が刺激を受け、ドライアイのリスクが高まります。ドライアイによって涙の量や質が低下すると、花粉を洗い流すはたらきが弱まり、花粉症による痒みや異物感が強くなるため注意が必要です。人工涙液などで目をうるおすことは、花粉の付着を防ぐ意味でも効果的です。
また、外出後は洗顔や手洗いを丁寧に行い、顔や手に付着した花粉を早めに落としましょう。特に目の周囲は花粉が残りやすいため、強くこすらず、優しく洗うことがポイントです。こうしたセルフケアを習慣化することで、花粉症用メガネの効果をより高めることができます。
マスクを適切に着用する
花粉症対策では、メガネだけでなくマスクの併用も効果的です。マスクは鼻や口から侵入する花粉を減らす役割があり、顔にしっかりフィットさせることで防御効果が高まります。鼻のワイヤー部分を顔の形に合わせ、隙間ができないように装着することが大切です。
メガネのレンズがくもる場合は、マスクの上部を内側に折り込むと防げる場合があります。また、曇り止めを使用するのも有効です。
レンズをくもりにくくする専用のコーティングを施したメガネも、メーカーから出ています。現在使用しているレンズにつけることはできませんが、新しいメガネを購入する時やレンズ交換時に、眼鏡店で相談すると良いでしょう。くもりを防ぐことでメガネの視界が安定し、快適に花粉対策を続けやすくなります。
花粉を室内に持ち込まないようにする
花粉症対策では、屋外で行う対策だけでなく、花粉を室内に持ち込まないよう対策する必要があります。外出時は露出の少ない服装を心がけ、帰宅後は衣類についた花粉を玄関先で軽く払い落とすと効果的です。換気は花粉の少ない時間帯を選び、窓を大きく開けすぎないようにしましょう。
洗濯物や布団の外干しは花粉付着の原因となるため、室内干しを検討すると安心です。また、室内に持ち込んでしまった花粉を放置しないよう、こまめな床掃除や空気清浄機の活用も重要です。
またメガネレンズの中には、花粉が付きにくいタイプもあるので、毎年花粉にお悩みの方はぜひこちらも検討されてください。
花粉症用メガネに関する
よくある質問
花粉症用メガネについては、「本当に効果があるのか」「いつから使うべきか」など、様々な疑問を持つ方が多いようです。ここでは、花粉症用メガネの購入を検討する際によくある質問とその回答をご紹介します。
Q.花粉症用メガネに効果はある？
花粉症用メガネは、目に入る花粉量を減らすことで症状の軽減が期待できます。特にフードつきタイプは、目元を覆う構造により高い花粉ブロック効果があるとされています。完全に症状を防ぐものではありませんが、マスクやセルフケアと併用することで、花粉症による目の痒みや違和感をおさえやすくなります。
Q.花粉症用メガネはどこで買える？
花粉症用メガネは、眼鏡専門店や一部のドラッグストア、オンラインショップなどで購入できます。専門店では顔に合ったサイズ調整や試着ができるため、フィット感を重視したい方におすすめです。用途や予算に応じて購入先を選びましょう。
Q.花粉症用メガネはどのタイミングでかけるべき？
スギ花粉が多く飛散する2～4月は、花粉症用メガネの使用が特におすすめです。また、晴れて気温が高い日や、空気が乾燥して風の強い日は花粉の飛散量が増えやすいため、外出時は着用しておくと安心です。
Q.花粉症対策に伊達メガネを使っても良い？
伊達メガネでも、何も着用しない状態よりは目に入る花粉量をおさえる効果があります。ただし、花粉症用メガネと比べると隙間が多く、花粉の防御効果は限定的です。症状が強い場合は、専用設計の花粉症用メガネを選ぶと良いでしょう。
Q.メガネではなくコンタクトレンズでも効果はある？
コンタクトレンズは花粉の侵入を防ぐものではなく、逆に花粉がレンズ表面に長時間付着することで、目の違和感や炎症を引き起こす可能性があります。花粉が飛散する時期は、メガネとの併用や、メガネへの切り替えを検討すると目の負担を減らしやすくなります。
まとめ
今回は、花粉症用メガネの効果や種類、選び方のポイントに加え、日常生活で意識したい花粉症対策まで幅広くご紹介しました。
花粉症用メガネは、目に入る花粉の量を減らすことで、痒みや違和感といったつらい症状の軽減が期待できます。デザインや機能性も年々進化しており、普段使いしやすいタイプや、目的に応じて選べる点も魅力です。
花粉症対策は、花粉症用メガネだけでなく、マスクの着用やセルフケア、室内環境の工夫を組み合わせることで、より効果を高めることができます。自分の症状やライフスタイルに合った対策を上手に取り入れて、つらい花粉シーズンも快適に過ごしていきましょう。
