白内障の予防・ケアにサングラスは有効？おすすめのサングラスも紹介！

白内障予防にサングラスは有効？

白内障を予防する方法として、紫外線カット効果のあるサングラスが有効です。
白内障の多くは加齢によって起こりますが、それ以外にも複数の要因があります。放射線やアトピー、ステロイド薬や糖尿病のほか、紫外線も白内障を発症・進行させる原因です。その紫外線から目を守るための対策として、サングラスが役立つでしょう。

紫外線は夏場だけでなく、一年を通して地表に届いています。特に天気が良い日に長時間屋外で活動する方や、紫外線の強い地域で過ごす方は、白内障を発症するリスクが高くなります。日頃から十分に紫外線対策を行いましょう。
紫外線対策として帽子も有効ですが、それだけでは目に入る紫外線を十分に防ぐことはできません。帽子を被る場合でも、サングラスとの併用がおすすめです。

また、サングラス以外にも、紫外線カット機能がついたメガネやソフトコンタクトレンズがあります。場所や用途によって使い分けましょう。

白内障予防に適したレンズカラーはある？

白内障予防のためにサングラスをかける場合、ブラウン系やグレー系のレンズカラーがおすすめです。サングラスを探す際はこれらの色を試してみると良いでしょう。

ブラウン系のレンズは明色効果が高く、眩しさをおさえながらも視界が明るく見えます。
グレー系は眩しさをおさえる効果が期待できるため、眩しく感じやすい方でも視界が見やすくなります。

また、白内障を予防する目的でサングラスをかける場合、色が濃いサングラスは避けましょう。
色が濃いサングラスは紫外線をカットできそうなイメージがありますが、サングラスの色が濃いと視界が暗く感じ、瞳孔が開いてより多くの光を取り込もうとします。結果として目に入る光の量が多くなり、目に負担がかかります。

レンズカラーに関わらず、サングラスを選ぶ際は紫外線カット機能がついているか確認しましょう。色が濃く眩しさは軽減できても、紫外線カット機能がついていないサングラスもあります。逆に、色が薄いレンズのサングラスでも紫外線カット機能がついていれば紫外線対策に有効です。

さらに、視力低下ではなく何となくぼやけてしまうという場合には、コントラスト効果を上げるカラーも選択肢の一つとしておすすめです。様々なレンズメーカーからコントラストを高めるカラーレンズが提供されているため、気になる方は眼鏡店で相談してみましょう。

《タイプ別》白内障の予防・ケアにおすすめのサングラス

サングラスには様々なタイプがあり、使用シーンや用途によっておすすめのサングラスは異なります。タイプ別におすすめのサングラスについて解説します。

普段メガネをかけている人にはオーバーサングラスがおすすめ

オーバーサングラスとはレンズやフレームのサイズが一回り大きく、メガネの上から着用できるサングラスです。普段使い慣れているメガネに重ねてサングラスを着用できます。

部屋の中でもかけられるサングラスはある？

サングラスは屋外でかけるイメージがありますが、薄いカラーのレンズであれば部屋の中でも抵抗なく使用できます。
室内では紫外線が少ないものの、室内の照明やパソコン、スマートフォンのブルーライトを眩しく感じる方もいるでしょう。特に白内障をすでに発症している場合、健常者よりも眩しさを感じやすくなる傾向があります。

コントラスト効果をアップさせるカラーレンズなどもレンズメーカー各社から発売されています。眩しさをおさえ、はっきりものを見たい方は選択肢として検討してみるのもいいでしょう。眼鏡店で体感してから見やすさを確認して選ぶのがおすすめです。

室内の眩しさを軽減するために、室内用のサングラスを販売しているメーカーもあります。
また、一部のメーカーでは可視光で発色するタイプのレンズも販売しています。窓際など光量の強い場所でほんのり色づき、室内でも暗くなりすぎないで使える調光レンズもあるようです。部屋の中でもサングラスをかけたい場合にはこれらを検討するのも良いでしょう。